最近，我特意選擇了“中國石油員工基本知識讀本”《健康》一書學(xué)習(xí)，通過對該書的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識到該書作為一本兼工具書、實(shí)用性的健康寶典，分別從人體結(jié)構(gòu)、癥狀預(yù)警、疾病防護(hù)、科學(xué)體驗(yàn)、心理保健、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)、急救常識等八個(gè)方面展開，詳細(xì)講述了從人體構(gòu)造到日常健康維護(hù)、再到疾病查證與防護(hù)的健康方案。該書幫助我們了解自己的身體健康狀況，做到未病先防。

心理健康、積極樂觀的工作和生活心態(tài)是人生幸福的基本保證，《健康》一書中“健康快樂從心開始”章節(jié)告訴我們這樣一個(gè)健康公式：一個(gè)數(shù)字前面有一個(gè)1，后面有一串0。這個(gè)公式告訴我們什么呢？它告訴我們：一個(gè)人可以有很多種財(cái)富，如金錢、事業(yè)、地位、權(quán)力、美貌等等，每一種財(cái)富即為一個(gè)“0”，可以有若干個(gè)，而前面有個(gè)“1”，這個(gè)1就是健康。當(dāng)你健康時(shí)，后面的財(cái)富屬于你，而且財(cái)富可以不斷積累，但如果健康出了問題，后面無論有多少個(gè)“0”都無濟(jì)于事了。在現(xiàn)代社會，這個(gè)公式的前面又多了一個(gè)正負(fù)號，如果這個(gè)符號是正的，那么后面的數(shù)字就越大越好，但是如果前面是一個(gè)負(fù)號，可能就不如少幾個(gè)0。這個(gè)正負(fù)號代表了什么呢？其實(shí)代表的就是人的積極心態(tài)或消極心態(tài)，代表的是一個(gè)人是否有積極、健康、向上的心理素質(zhì)。如果我們沒有健康的心理，所有的身體健康、事業(yè)、美貌都會向消極的方向發(fā)展。

我們要善于調(diào)節(jié)自己，保持良好的心態(tài)。首先，要有恰當(dāng)、合理的情緒反應(yīng)。人非草木，焉能無情，如果一個(gè)人對一切變化都漠然視之，無動(dòng)于衷，那就是不正常。其次，情緒反應(yīng)要適度。雖然說遇到讓自己不悅的事件生氣了，遇到令人興奮的事件高興了，但都要有一個(gè)度，不大喜大悲，否則也是情緒調(diào)適不佳的表現(xiàn)。再次，情緒隨著客觀情況的變化而轉(zhuǎn)移。在正常情況下，引起情緒變化的因素消失以后，其情緒反應(yīng)也應(yīng)逐漸消失。如果一個(gè)人的情緒經(jīng)常不穩(wěn)定，變化莫測，就很難與人相處，正如《非誠勿擾》主持人孟非所講：“我們必須學(xué)會對別人和環(huán)境妥協(xié)”才能更好融入社會，與人相處。因此我們要以“知足者常樂”的心態(tài)，經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋找樂趣，對生活充滿希望，保持心情愉快。

（重慶氣礦江北天然氣運(yùn)銷部：萬軍）